ターザン　完璧カラダ作り年間トレーニング法　トライアスリートの体

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ターザン　Tarzan
長期カラダ改造BOOK
今年こそ、 年間トレーニング計画を立てよう
1995　
綴込みトレーニングカレンダーは
ありません、本誌のみです
ヤケヨレ等あります中は概ね普通にご覧頂けると思います

1年間トレーニングの基本は、 なによりも”続ける”ことだ!

どこをどう鍛えればいいのか、 
まずは自分の体力を知っておく

3週間、3か月、6か月、
そして1年間、 あきらめずに続けられる年間計画を

ポイント式チェック表付き 
ダンベルとチューブを使って家で
完璧カラダ作りの年間トレーニング法

より負荷の大きいエクササイズを消化、 6週間、3か月で筋肉をより強靭にする
細かい部位にも注意をはらいながら、 6か月で、カラダを完成させる

仕上げはサーキットトレーニング、 心肺機能も高めて完璧を目指せ!

パワーとスタミナのバランスがとれた、 トライアスリートのカラダを目指す

正しい腕の振りと脚運びがランの基本、 レース出場を目指す長期間プログラム

力強く水をとらえて全身で進む、 オーシャンスイムのスキルを覚える

アップダウン、コーナリングをこなす、 バイクに必要な心肺持久力をつける

ランニング　スイミング　水泳
自転車　ロードバイク　走り方
トライアスロン　泳ぎ方

高田延彦　星野一義　白石ひろし
野田英樹　

巻末グラビア　
ハロー・セクシー・ジェーン
ビビアーニ大野
木村拓哉　ポパイ広告

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商品の情報
カテゴリー
本・音楽・ゲーム > 雑誌 > 趣味/スポーツ
商品の状態
やや傷や汚れあり
940円ターザン　完璧カラダ作り年間トレーニング法　トライアスリートの体本・音楽・ゲーム雑誌ターザン 完璧カラダ作り年間トレーニング法 トライアスリートの体

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