【女子ジュニア選手向け】 バスケットが上手くなるために必要なトレーニング
商品の説明
当日、もしくは翌日発送します! プチプチで包んで発送します。 比較的綺麗な商品です。 写真を参照ください!
販売価格8,(消費税込:8,)
30
■指導・解説
清水 結
(とつか西口整形外科スポーツ医学センター 理学療法士
/アイシン ウィングス トレーナー)
■実技協力
相模女子大学女子中学部・高等部 バスケットボール部
≪収録内容≫ 57min
■イントロダクション
■女子選手のケガの特徴(座学)
・性差・学年・後遺症
・前十字靭帯
■トレーニングの目的(座学)
■セルフチェック項目(実技)
・よつばいばんざい
・上向きコモド
・よつばい股関節
・足首曲げ
・しゃがみ姿勢
・ケンケン
・片足スクワットジャンプ
■ジュニア期にやっておきたいトレーニング(実技)
◎ストレッチ
・ばんざい胸つけ(※)よつばいばんざい
・背骨ひねり
・シーガル
・仙骨割り
・上向きコモド(足持ちまで)(※)上向きコモド
・足首曲げ(※)足首曲げ
・正坐
(※)はセルフチェック項目と重複しているため映像にはありません。
◎姿勢
・インナースクワットポジ(シュート姿勢まで)(※)しゃがみ姿勢
・壁向きスクワット
・インラインランジ(パス・足上げ)
・壁倒立(よつばい)足交互・横移動
(※)はセルフチェック項目と重複しているため映像にはありません。
◎動き作り
・カエルバランス
・手肘プッシュ
・片足ボールスクワット
・ドロップスクワットⅠ
・ドロップスクワットⅡ
・ドロップ&ジャンプ
■終わりに商品の情報
カテゴリー | 本・音楽・ゲーム > DVD/ブルーレイ > スポーツ/フィットネス |
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商品の状態 | 未使用に近い |
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